为什么肚子里有气乱窜？

像豆制品、红薯、乳类这些食物，在消化的过程中会产生很多气体，平时吃饭喝水也会吞入空气并堆积在胃里，还有一些肠胃问题会使肠胃蠕动变缓慢，食物长时间在胃肠道发酵产生大量气体，都有可能导致肚子里有气乱窜的情况。

如何减少胀气现象？

想要减少肚子胀气的情况，可以这么做：

①吃饭时不要狼吞虎咽，以免吞下大量气体。

②多吃护胃顺气的食物如山药、白萝卜等，有助于保护胃壁功效，促进消化吸收。

③良好的情绪有利于缓解胃肠功能性紊乱。

④适当运动还能带动消化道的肌肉群，加速气体排放。

这些乱窜的“气”要注意！

如果持续胀气，那就要注意了，腹胀伴有规律性钝痛或灼痛，可能是因为消化道溃疡，如果腹胀与脐周疼痛，可能是小肠问题，腹胀腹痛且三个月内每周都有排便异常，则可能患有肠易激综合征。

胀气伴随恶心腹泻和上腹痛，要警惕肝或胆囊问题。突然严重腹胀伴随腹痛、发烧、恶心呕吐，可能是由胰腺或阑尾等脏器炎症引起的。

如果是饮食所引起的胀气，放屁或排便后大都能缓解，而胃肠道中有少量气体一般不会影响身体健康哦。

频繁胀气要当心

肠胃中的气体会刺激胃和消化道，造成胃肠道的紊乱，不仅会影响人体营养物质的吸收造成影响不良，而且还会导致肠道的菌群失衡，出现腹泻、便秘以及一系列肠内外的疾病，还会影响人的睡眠质量。

所以，在日常饮食中，要注意饮食习惯，同时避免食用过多容易产气的食物、饮品。

若长期胀气通过日常生活没有改善，警惕以下疾病：

胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、幽门梗阻等情况时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，出现上腹部饱胀感。

肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、肠结核、肠梗阻等，会引起胃肠道蠕动减慢，使得食物滞留，引起腹胀。

如果同时还伴随恶心、呕吐、呕血、吞咽困难、纳差、黑便、消瘦、腹部包块等症状，一定要重视，及时到专业医院做好胃肠镜检查，明确胀气原因，尽早正确治疗，避免延误、加重病情。

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