现在，您已经是一个怀孕４个月（１３周以上）的准妈妈啦！

那些困扰您的妊娠反应基本结束，身体是否也感觉轻松了很多呢？

接下来，您可以真正开始「享受」孕期啦！

听说这个时候宝宝的指纹长出来了，胎盘也开始形成，妈妈和宝宝都在发生着神奇的变化，咱们一起看看吧！

孕４个月，妈妈和宝宝是怎样的？

１３周以后就是孕中期了，胎盘和脐带已经发育完成，妈妈们可以满怀信心地去迎接分娩啦！

母体的变化

现在您的子宫继续增大，腹部也逐渐隆起，看上去已经是明显的孕妇模样

·有时能在下腹部摸到子宫·基础体温仍略偏高·孕早期的疲劳、恶心，以及尿频都已经减少·白带会增多

胎儿的情况

·现在宝宝的脸看上去更像成人了，身高会达到８－９ｃｍ，体重约３０ｇ·头臀长（从头到臀部的长度、衡量胎儿发育的标准）约５．５ｃｍ·这时宝宝已经有头、躯干、手、脚的区别，头身比约为１：３，今后还会越来越匀称·皮肤发白，为蜡状·他（她）的眼睛在头的额部更为突出，两眼之间的距离拉近了，肝脏开始制造胆汁，肾脏开始向膀胱分泌尿液·他（她）的手指上出现独一无二的指纹印·皮肤开始有感觉，虽然还很原始，但如果有东西触摸皮肤，宝宝已经能够感觉到触摸·这时您如果用手轻轻在腹部碰触，胎儿就会蠕动起来，但您仍然感觉不到胎儿的动作·胎盘开始形成

您现在可以开始胎教咯！

孕期最有意思的时期开始了，您可以开始胎教啦，宝宝有可能听到各种声音哦！

妈妈温柔的说话声是胎宝宝最喜欢听的，从现在开始与宝宝进行交流，建立良好的亲子关系吧！

关于胎教，以我们目前的经验，孕妈妈需关注以下几点

·保持平静的心态，建立安全、舒适的环境

·多给宝宝听一些优美的音乐（如莫扎特的音乐常被认为对胎儿早期的大脑发育十分有利）

·避免过大的精神压力

·经常把手放在您的腹部，同时鼓励爸爸也做同样的动作，与您的宝宝进行快乐的对话。告诉他（她）你们有多么快乐，多么欢迎他（她）来到这个世界。

温馨生活提示：

·一日三餐应尽量做到有规律，摄取的食物营养要均衡·怀孕期间，易发生便秘，为减少便秘发生，您应当多喝水，并增加纤维素的摄入，定时排便非常重要·注意背肌要伸直，随时保持正确的姿态。随着肚子变大，若姿势不正，容易加重腰部的负担，引起腰痛·怀孕期间，受激素变化的影响，往往注意力下降，不宜长时间开车，每次开车时间应控制在一小时以内·可以参考关于孕妇装的文章视频，把孕期的自己打点得精彩亮丽·为了将来顺利分娩及产后的恢复，现在您需要做一些适当的运动，比如孕妇操，每天还可以让丈夫陪您一起散散步，这是最安全的运动。在空气新鲜的环境里与他一起聊天，憧憬未来的三人世界，那将是令人惬意的享受，也会慰藉您焦躁的心绪·这个时候孕妈妈可能白带增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。·注意保持外阴部清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗更换，避免使用刺激性强的皂液·有工作的孕妈妈可开始考虑怎样休产假，产后如何安排等问题

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